当健康成为指挥时：从健身，饮食到软骨病 - 新

我们总是认为，只要我们足够努力，我们就可以安全地生活。锻炼检查，轻便禁食，卡路里计算和体内脂肪率，看似理性的健康管理通常会意外地迷恋“完整的健康分数”。当控件被中断时，数据篮板失败，自我差异失败，不仅犯罪就会出现，而且恐惧中隐藏在其背后的控制中。在这个周期中，我陷入了困境，并在此过程中逐渐意识到问题可能不是躺在身体上，而是在我们对“受控生活”的痴迷中。健身，节食和体内脂肪率：当一个人开始专注于自己时，操作数据的诱惑几乎做了两件事，运动和学习英语。我已经在互联网上听到了十年的声音，但它仍然有效，我还添加了另一篇阅读。学习语言不再限于英语。有多少人居住在通勤路上的语言应用程序中，打开电子书和扫描几行，并在锻炼工作后压缩就寝时间。这不是一件令人愉快的事情。不久之后，我看到有人从韩文中“从互联网上移动”说：“当我年轻的时候，我看到30多岁的成年人突然开始锻炼并思考：哇，他们是如此丑陋而英俊。”然后我更改了主题：“我只知道，如果我不运动，我会尽快死亡。”这就是为什么我在6年前开始锻炼的原因。尽管他还没有30岁，但当时的体格检查数据异常，但体重达到了前所未有的高度。如果您的健康水平获得百分点，您可能会得到约75分 - 如果您不愈合和这样做，您将不会是“死亡”。当时，我的态度是“放手”，因为焦虑只会增加焦虑，最好的方法不是使它变得严重。这就是“精神焦虑的自我抗拒”教会了我，这帮助我度过了痛苦的焦虑时期。但是那时我不知道，如果我继续认真对待它，我的大脑会增强这种思想和行为方式，而我的健康状况会更糟。变化来自我无法忍受的室友，我不会整天移动。当我去申请健身卡时，我应该拉我。我们“我的人”就像太阳舒恩的脱口秀节目一样，有时我们拒绝，继续第二次拒绝，并邀请第三次邀请，不走不错……仍然来自“宠物2的机密性”。当一个人达到一个适合解决此问题的情况时，多年来，对“努力工作”的认识已经受到纪律处分，他几乎可以听到“要点可以改善”的俗语。伯德的笑话说，健身房是当代流行的消费陷阱。一旦他去那里，有人来卖课：“你有身体问题。”但是接受我的教练似乎没有成功出售。我在整个过程中领导问题：培训您的SESE有什么区别lf？它有效多长时间？您可以成为更好的身体检查数据吗？内脏脂肪会减少多少？教练敢于不按时保证，甚至避免在我的眼中看着我，直到我为自己提出“杀死”问题：我能在18岁时减肥吗？今天考虑一下，我愚弄自己的能力与Zhao Benshan相提并论。一年后，我这样做了。我能做到。我不能为自己的健康道歉，但我不能为辛苦的钱道歉。我每周去健身房三次。增加严格的饮食管理，即使没有卡路里的数量，它也会严格执行教练提供的食谱，选择我可以做的事情，并尝试尽可能少地饮食。饥饿之所以容忍，是因为夫妻为我选择了秤上下滑动的数量。当我的体重第一次卡住时，我开始感到非常痛苦。教练建议我不要注意自己的体重，而要查看体内脂肪的比例。大鼠体重体重的体内脂肪比例是体重的比例。每个健身房和医院营养部门都有人类物质的测试师。原则是通过弱电流测试人体的电阻，以降低不同物质的含量，并计算身体不同部位的体内脂肪和肌肉。当您第一次开始锻炼时，您都将组织脂肪燃烧训练。当您在另一个阶段开始获得肌肉时，您会增加体重，但脂肪会减少。即使您的体重没有减轻，您的身体也会更好，并且您的身体也会健康。同时，我还了解到，16：8的空腹是在控制整天饮食的同时将用餐时间缩短8个小时。除了在剩下的时间里喝水，咖啡和电解质水，不要吃任何东西。这种饮食被名人广泛使用，已证明可以改善胰岛素抵抗并延长寿命。它也具有明确的灵活性，而且我没关系如果您不需要每天用餐。这是体内脂肪的速度，体积，科学，健康和偶尔的懒惰目标；饮食时间，一种简单的理解，有效且简单的控制方法。这两个对我来说非常有吸引力，他们无法逃脱发问者的背景。进入社会之后，很难像P ScoreagSubub这样的东西。您知道如何努力工作，仍然可以获得一些回报。自我管理：从成功到失败，例如准备测试使“悬挂横梁的头并刺伤大腿”的毅力。在追逐低体内脂肪的道路上，我还继续寻找“束”和“锥”来打击身体的本质：我不禁吃掉它，所以我吃了一块纯黑巧克力来抑制食欲。如果我太贪婪了，我会用咬伤奖励自己，但将其浸入醋中，因为醋可以延迟碳水化合物的吸收，并使糖在我的血液中保持稳定。如果我对重油和盐的贪婪，这意味着我的身体缺乏电解质，重新水电解质水或吃一些MGA香蕉。我放弃了一个减肥应用程序，该应用记录了我的日子饮食并计算总卡路里。我严格地实施了16：8，在10到17:00天之间吃了。如果您在前一天进食时无法控制卡路里，那么直到第二天晚上就餐。这样，两天内消耗的总卡路里就可以满足要求，也可以消除犯罪而无需控制卡路里。我还服用了白肾酶片剂，并且被称为阻止碳水化合物吸收的“智商税”。我仍然必须去健身房，无论你有多打扰我，我都不会错过。我每次都会有一个不断扩大的课程，因为我有肌肉犊牛，而且跑步超过十分钟后，我的小牛会很痛苦。这不仅仅是伸展，而是用手指或工具的小腿的紧密部分。上课后，我的喉咙肯定会成为麻受伤，它将继续尖叫一个小时。严格的体积管理使我一年后达到19％的体内脂肪率（我的起点是32％，成年健康女性通常在20％至25％之间）。损失10个猫的影响看起来像20个猫。内脏的fatantas降至4。一年后的体格检查数据也有所改善，除非非生成结节。我对生活的积极理解逐渐恢复。目前，我的健康标记尚未达到100分，但是90分总是在那里，并且有强烈的力量感与我控制自己。当时，我相信我的朋友圈子中的“健身正在改变生活”。有一会儿，我一直在漂浮，并开始期望自己的体重能够减轻100磅，因此“固定重量”将有所降低，以便在恢复正常饮食后留下更多的未来空间。 “健康神话” 5月-Set ：（ GA）Gabor Mata（GA）Daniel Mata翻译：江粉粉丝版本：机械行业出版社2025年4月但是，这个目标尚未实现。我的教练终于无法忍受体育馆，而离开了剥削。传统的健身连锁店就像理发店。如果教练想获得课程费用并获得课程的总预付金额。无与伦比的人还会发现“锁定者锁定销售”。如果您不购买新课程，那么您将无法参加尚未完成的课程。当我考虑再次搜索教练时，我必须继续付款。新教练可能无法快速理解我的情况。我决定不更改未来的费用。起初我可以处理，然后问题互相关注。我开始没有因为我在工作太忙，反复吃食物，饮食，然后吃食物，试图谈判我的食欲和体重，停止称重和计数卡路里的理由而不是去健身房。但是我没想到饮食的结束会很胖，饮食的结束将是胖的。后来，我还看到了健身教练，但我没有热情继续。高需求将影响倡议计划，因此我降低了要求并停止低体脂。我可以三天零两天的饮食管理或饮食管理或鱼类来干燥网。我记得缺乏营养可能会引起厌食症，因此我去了营养学家，研究了饮食指南并检查了所有身体营养，但是除了总是存在的铁缺乏症外，没有其他异常。裸眼可以看到健康标记，内脏脂肪正在缓慢生长。生活回到了过去。我开始呆很晚，吃不规则，很长一段时间没有进行体格检查。最后，当我尝试人体的组成时，我所有的数据都返回到了起点。我的身体从“ 18岁”变成了30岁，这次我如此之快，以至于我有些失望。随之而来的焦虑和内gui，我对为什么无法回到过去感到充满疑问。我多次决定ED开始并恢复所有初步调整，但我没有得到我可以再次获得的90分。当我每天醒来而我对自己不满意时，我不会谈论幸福。我只能放弃斗争和内部冲突，接受我的挫败感。罪恶感的分布：健康综合症“总是觉得自己不足以运动？计算睡眠中的卡路里吗？我不快乐，这让我感到尴尬吗？那么，您可能是健康综合症的受害者。”本段印在“健康综合症：健康成为道德责任”后封面上，开始考虑我的健身经历失败。强制抑制并不意味着解决方案，这是节省能量来抵抗自我regret的一种方式。我仍然认为我应该这样生活，但我不能再做一次。从理论上讲，我应该从媒介运动中感受到内啡肽的幸福，并且可以消除内啡肽的分泌。身体在Medi期间的疲劳和疼痛嗯，高强度训练可以是平静而快乐的人。但是在那之后，即使我再次完成了40分钟以上的慢跑，我也只会强迫自己完成它。 “健康综合症”是由两种组织理论和组织行为研究人员撰写的书。它将“健康综合症”描述为一系列持续的症状，您会担心，怪罪和有罪，因为您的生活不够。一位CO -SET -SET -SET ANDRE SPICER在写完这本书后不久就以同样的名字分享了他的名字，谈论他的书籍写作，从内部思维中写作 - 为什么健身并没有给他带来幸福和意义的感觉。起初，他厌倦了生活中无休止的崇拜，空虚的社交和无意义的愉悦，并想摆脱不知道自己在健身，吃有机蔬菜，思考和注意生活等内在方面的恐惧。尽管我的健身的起点并不涉及到我的好伙伴ndition，我是 - 我锚定了一条我认为是正确的道路，在一定程度上让我感到焦虑。斯派塞的追求失败了，他在早上的跑步是由作者的另一位合着者召集的，从而还清了美好的夜晚。他生活在健康的方式上，但感觉到自己进入了另一个生活周期。每天早晨醒来时，他觉得自己是个坏人。 “卫生综合症的作者” ：（瑞典）卡尔·种子斯特罗姆（新西兰）安德烈·斯派塞（Andre Spicer）翻译者：张张（Zhang Zhang）版本：上海社会科学学院出版社，2025年6月，打破自我报复，“健康综合症”，“ health综合征”的“生物态”，由斯洛维尼亚哲学哲学家zupander zupancrank zupancics讨论。它指的是，不良的情绪和状态（例如衰败和不愉快）被认为是道德上的错误以及存在和生命本身的腐败。它促进了那些感觉良好和快乐的人是好人，而感到难过的人是坏人。在这样的道德下法律，如果他们不保持幸福和健康，他们将责怪自己。医疗开始成为命令。在命令下，人们开始执行所谓的福柯自律：自我录制，自我监控和自我管理。无法满足Usperego提出的要求会导致更大的焦虑。数据的改进可能不会带来社会联系，也不会阻止未来返回来源，这将激发徒劳和内gui的感觉。斯派塞指出，他在参加马拉松比赛后忽略了自己的家人公司。我们将健康诫命内在化的我们将因焦虑而惩罚自己。弗洛伊德的“文明和不满”中的这节经文是对被困在卫生诫命中的人们的描述：“现在，投降不再具有完整的效果，而良性的自我控制不再能够换成爱的保证。消极的经历不限于个人。如果限于个人。如果限制了个人。如果限制了个人。健康命令会引起焦虑，将会采取救济措施。内向的思维，冥想，运动和其他独立文化产品由市场纳入，这将有助于人们适应经济变化，例如支持消失的浪潮。通常，它在后面认识到个人是自由和强大的，并且可能坚持不懈地改善自己和对自己选择的责任。这是健康综合症的基础，它会引起过度的责任感和焦虑的选择，而不是做所有事情都是您的错，而忽略了其背后的结构。因此，健康综合症针对的一种SA批评是新自由主义。市场的肤浅自由为人们提供了看似自由的选择，并为他们的选择带来了价格。过去，我们别无选择，只能选择，但我们讨厌许多人。现在我们有很多选择，而且价格得到了标记，因此我们只能讨厌自己选择错误的选择，不这样做或不负担得起。在公共层面，健康等同于一个质量高质量的人，一个热爱垃圾食品的肥胖者在道德上甚至能力。健康已成为西方社会工作的一种道德规范，如果您行事不健康，您将无法做一些工作。相反，如果您在面试中解释自己做得好的运动，那么您更有可能找到工作。 “健康与幸福”已成为公司和政府管理的指标，以及为提供健身功能的免费健身房和桌子的员工提供的公司。公司提供的免费健身房，可以工作和运动的桌子以及具有均衡营养的健康饮食。似乎没有错。毕竟，您周围的越来越多的人试图在工作站锻炼身体，应该考虑要购买哪种设备来保持低调，周围的人不会理解为“不饱和的工作”。但是当他Alt成为生产力工具，效率本身成为一个目标，而不符合这些标准范围的人在内部不那么少。如果健康水平取决于薪水，晋升空间和福利，则认为这不是人文护理。软骨病的土壤：“全标记”焦虑和“失控”看着我内gui的根源，也许这是有时会让我开心的起点。操作数据一开始让我感到受到控制，但最终它将我的注意力转移到了我真正应该照顾的“健康”上 - 如果生活更舒适，如果身体舒适，如果我能为此感到高兴。体内脂肪比体重有点科学，但是很容易转化为另一种形式的“优质服务”。 Lu Yongli是具有健身教练背景的作家，反映了“可能的永恒的身体”中健康的概念，并说健康是生存的能力，身体健康是身体的M侵犯。人们想变得坚强，但实际上，他们期望的外观很好，而不是良好的心肺功能和髋关节扩展功能。带有“无限的身体”：[英语] lu yongli翻译：吴卢斯特版本：houlang | 2023年11月，吉州人民出版社（Guizhou People）出版社，为了在食欲中和解，我看到了“失去脂肪的脂肪”一词：锻炼和饮食管理是一生的事情，不必限于短期目标。起初，这个长期的概念使我感到有些安慰：日子很长，我叹了口气都没关系。但是，这种温和的论点有另一面：要获得“完整的标记”，您必须为自己的一生付出代价，而“不做足够的事情”的耻辱会伴随着您的生活。随着年龄的增长，身体的运动功能和元水平的日子会更糟。如果您想维护它，那么“完整的健康评分”的困难就会越来越大。我一直都在周期 - 如果它实际上无法使用，控制它；如果一段时间无法正确控制，就没有大问题。反弹超出了预期，并再次失败。除了健康命令外，问题是我对效率健康形态的看法。就我的理解而言，健康是最好的静态标准，应该可以访问，可持续，并在达到暂停按钮。我从童年开始接受的教育系统也习惯了“考试后可以休假”的状态，在期末考试后我可以完全发布。我的身体似乎在想，即使公义知道这是不对的，但您也可以适应扎实的“合格生活”。我的高体内脂肪的峰面是早期透支的另一个版本。当我坚持禁食时，为了在半夜的空腹上缓解我的空腹，我挤压了自行车和三头肌，并感觉到皮肤下的脂肪层较薄，直到入睡为止。实际上，我不喜欢运动，或者我也喜欢抵抗训练，计算食物卡路里会降低我的食物满意度。承认这一点有一个耻辱的迹象。毕竟，我花了很多钱和时间，但是事实是，在透支造成的挫败感之后，身体很难再次动机。我控制外部变量，但忽略了自己。身体不是考试。它会随着节奏衰老和脆弱的背景而流动，变化。出了问题是我对静态全得分健康的幻想。这种流动的健康使我想起了我以前经历过的软骨病的焦虑。当时我感到不舒服，我的低烧持续了一个月，我住院了三天，没有发现理由。医生说，症状就像一些需要终身药物的疾病，但是诊断的结果并未得到完全支持，也可能没有问题。让我回家观察。我无法在线检查症状，我的身体不会讨论，但是恐惧和焦虑使我在半年内有30多名医生，但什么也没有发生。他们告诉我，我在这个部门没有相关疾病，所以回家。奇怪的是，当我父亲年轻的时候，他的细胞背道与我的完全相同。后来，我们所有人都选择服用中医进行护理，我们逐渐没有认真对待它，我们的身体逐渐康复。图片的照片/图片再次，抑制和预防暂时解决了问题，但我的深刻思想没有改变。这段过去将成为我的眼睛，因为我认为与“完全健康健康”的痴迷是相同的逻辑：只要我工作，我就可以返回预期的状态，或者在我可以接受的受控范围内控制状态 - 追求“整个健康得分”是为了减少未来点的空间；体内脂肪率，运动时间，物理审查数据甚至医疗保险都像数字古董一样，Naantwe对Wi感到惊讶未知的风险。我们目前的健康焦虑，包括软骨病，食物焦虑，健身焦虑等。传播不确定性总是会提醒您在某个时候拥有它。以前，由于对臀部的略有影响，我引起了左髋和骨骼炎症的疼痛。环境。在我们最重要的事情之间变得很大，AIT用错误的产品和人为的，令人不安的消费文化填补了这个空间。 ...毕竟，我们不关心的是生活本身。 “变革需要持久而艰难的工作，与医疗，法律，焦虑等各个方面有关。大问题使得很难猜测这种未来E会。作者有时在他的研究中与语言和文化评论家Nom Chomsky进行了交谈，并问他是否擅长未来。 Gramsci的著名口号：“合理的悲观主义者和乐观。”然后说：“我们别无选择。