北京市政疾病控制与预防中心已经发布了吸烟者

根据北京市政疾病控制与预防中心北京的消息，北京市政疾病控制与预防中心于6月11日发布了吸烟者的吸烟基础知识。吸烟会对人类健康造成严重伤害，而戒烟是减少吸烟损害的唯一方法。戒烟后吸烟者可以获得很大的健康益处，包括降低许多疾病的开始和死亡的风险，改善许多疾病的预后以及延长寿命。在长期吸烟过程中，吸烟者容易烟草中的尼古丁，即吸烟成瘾，也称为烟草依赖性。这是一种慢性重复重复的止痛药科学和标准方法，用于诊断和治疗。  停止吸烟可以有效地降低慢性疾病的风险。您越早戒烟，慢性疾病死亡的风险就越低。您可以在任何年龄段戒烟中受益。这是赌注比迟到要早停止，而停止比不停止它要好。随时戒烟永远不会太晚，可以立即看到戒烟的好处。戒烟的短期益处包括：在戒烟的20分钟内，心率降低和血压将略有降低；戒烟12小时后，血液中一氧化碳的浓度降低到正常。戒烟24小时后，它将改善呼吸。戒烟的中期和长期益处包括：在2-3个月内戒烟，肺功能将得到增强；停止吸烟1年，冠心病的风险将减少到一半的吸烟者。停止吸烟5年，中风的风险将降低到非吸烟者的水平；停止吸烟10年，可以将肺癌的风险降低到大约一半的吸烟者。停止吸烟15年，患冠心病的风险与非杂志相媲美。吸烟者停止吸烟的时间越长，死亡风险越低。吸烟者的寿命比继续吸烟的人更长。当吸烟者决定退出Presencelyo时，他们需要反复加强他们戒烟，制定适合他们的戒烟计划，努力创造一个没有吸烟的环境，并获得家人，朋友和同事的支持。当吸烟者开始戒烟时，建议使用“突然戒烟方法”而不是“逐渐减少方法”。对于消除症状，例如焦虑，悲伤，食欲增加，失眠和戒烟后两周内发生的其他症状，您可以遵循医生的指示来增加适当的药物以减轻症状。在戒烟的过程中，您可以尝试保持忙碌，例如做运动，咀嚼口香糖，在外面露出或试图深呼吸以转移您的attention并防止吸烟成瘾。对于那些对烟草抱有更高希望的人，通常需要采取更强大的戒烟干预措施才能取得成功，例如干预心理行为和辅助停止吸烟 - 停止药物。吸烟者还可以去吸烟停止诊所获得专业帮助。 ■提示：目前，20家北京医院已经开放了标准的吸烟站。您可以在Gaode地图和Baidu Map Mobile应用程序上搜索“戒烟诊所”以获取问题。我 -